Gli esercizi di stretching coinvolgono muscoli, tendini, ossa e articolazioni ed in gran parte consistono in movimenti di allungamento muscolare. Sebbene molto diffuso, anche come pratica autonoma, lo stretching è considerato un esercizio controverso: benefici e utilità sono molto dibattuti e perfino negati da alcuni esperti e studiosi di medicina sportiva, mentre la sua pratica è potenzialmente dannosa se non eseguita in maniera corretta e costante.
Mantenere un equilibrio ormonale ottimale è fondamentale per il benessere fisico e mentale. Gli ormoni influenzano molte funzioni del nostro organismo, tra cui il metabolismo, l’umore, il sonno e la salute riproduttiva. Una dieta bilanciata e ricca di nutrienti può svolgere un ruolo cruciale nell’aiutare il corpo a mantenere questo equilibrio.
Con l’arrivo dei mesi più freddi mantenere una dieta invernale sana ed equilibrata può sembrare più difficile; durante questa stagione, infatti, il nostro organismo modifica le sue esigenze, richiedendo cibi che favoriscano il benessere e il mantenimento dell’energia e delle difese immunitarie.
Cari lettori di Elixyr,
Se la comunicazione è un elemento fondamentale della vita quotidiana, lo è altrettanto nel campo della sanità di cui ci occupiamo ogni giorno in modo professionale ed etico.
Mai come in questo momento storico, in cui l’accesso alle informazioni è immediato e spesso incontrollato, diventa essenziale garantire una informazione chiara ed efficace, basata su evidenze scientifiche e priva di distorsioni o manipolazioni di vario tipo. Una comunicazione sanitaria seria, etica e obiettiva, non solo educa, ma contribuisce alla prevenzione delle malattie, riducendo anche le fake news spesso alimentate da fonti poco attendibili o sensazionalistiche. La diffusione di cure miracolose, di teorie pseudo-scientifiche o allarmismi ingiustificati possono portare spesso scelte e azioni sbagliate, con conseguenze ancora più gravi.
La serietà della comunicazione, che ogni articolo di Elixyr vuol perseguire, ha l’obiettivo ambizioso e di valore, di essere una guida sicura per il bene dei cittadini, nel grande traffico spesso fuorviante e distorto delle informazioni. Le fonti sono attendibili con solide basi scientifiche, il linguaggio utilizzato accessibile, privo di troppi tecnicismi inutili, per garantire la massima comprensione. La consapevolezza grazie alla correttezza delle informazioni fornite, è per noi un grande strumento di prevenzione.
Alberto Gagliardi
